Москва, Кедрова, д.14, к 1. м Академическая +7 499 110 04 77

Групповые занятия

Занятия в формате группы пользуются большой популярностью - на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, занимающиеся всегда получают огромный заряд энергии и позитива. Групповые программы клуба разделены по специфике и целевой направленности: силовые программы, mind body (разумное тело), кардио тренировки, смешанный формат. В групповом формате проходят и такие тренировки как йога, йога в гамаках, танцы.

Силовые

Силовые тренировки направлены на укрепление мышечного корсета и увеличение силы и выносливости.

В нашем расписании к таковым относятся:  Sculpt, ABL , ABS,  Core First,  Make body.

Кардио

Кардио — это физическая нагрузка, при которой задействуется большинство мышечных групп,  улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается общая выносливость.

Тренировки кардио в расписании:Степ, Сайкл, Тай-бо, Wake up your Body.

Смешанный формат

Смешанный формат тренировок очень популярен. Эти занятия сочетают в себе силовой и кардио  форматы. За одну тренировку вы получите максимально разнообразную нагрузку, что способствует эффективному сжиганию жира.

В нашем расписании это тренировки:  ABL+Stretch, Tabata, ABS+Stretch, CrossFit Maniac.

Mind body

Направление тренировок Mind Body (разум и тело) это осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. На тренировках уделяется большое внимание мышечному каркасу позвоночника, тренировки развивают и увеличивают гибкость, подвижность суставов,  исправляют плохую осанку.

Тренировки этого направления: пилатес, здоровая спина, стретчинг, калланетика.

 

График работы, 1 этажа:

Пн-Пят, с 8:30 — 22 | Суббота, с 8:30 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19

 

График работы, 6 этажа:

Пн-Пят, с 7 — 22:30 | Суббота, с 8 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19

Для того что бы посетить групповые тренировки, обязательно запишитесь на тренировку у администратора или в разделе «расписание».

Выберете свою клубную карту

Узнать стоимость и варианты посещения фитнес-клуба

Вас могут заинтересовать другие разделы