Силовые тренировки направлены на укрепление мышечного корсета и увеличение силы и выносливости.
В нашем расписании к таковым относятся: Sculpt, ABL , ABS, Core First, Make body.
Кардио — это физическая нагрузка, при которой задействуется большинство мышечных групп, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается общая выносливость.
Тренировки кардио в расписании:Степ, Сайкл, Тай-бо, Wake up your Body.
Смешанный формат тренировок очень популярен. Эти занятия сочетают в себе силовой и кардио форматы. За одну тренировку вы получите максимально разнообразную нагрузку, что способствует эффективному сжиганию жира.
В нашем расписании это тренировки: ABL+Stretch, Tabata, ABS+Stretch, CrossFit Maniac.
Направление тренировок Mind Body (разум и тело) это осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. На тренировках уделяется большое внимание мышечному каркасу позвоночника, тренировки развивают и увеличивают гибкость, подвижность суставов, исправляют плохую осанку.
Тренировки этого направления: пилатес, здоровая спина, стретчинг, калланетика.
Пн-Пят, с 8:30 — 22 | Суббота, с 8:30 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19
Пн-Пят, с 7 — 22:30 | Суббота, с 8 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19
Для того что бы посетить групповые тренировки, обязательно запишитесь на тренировку у администратора или в разделе «расписание».
