Москва, Кедрова, д.14, к 1. м Академическая +7 499 110 04 77

Групповые тренировки

Занятия в формате групповых тренировок пользуются большой популярностью - на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, занимающиеся всегда получают огромный заряд энергии и позитива. Групповые программы клуба разделены по специфике и целевой направленности: силовые программы, mind body (разумное тело), кардио тренировки, смешанный формат. В групповом формате проходят и такие тренировки как йога, йога в гамаках, танцы.

Для того что бы посетить групповые тренировки, обязательно запишитесь на тренировку у администратора или в разделе «расписание».
Силовые групповые тренировки

Силовые

Силовые групповые тренировки направлены на укрепление мышечного корсета и увеличение силы и выносливости.

В нашем расписании к таковым относятся:  Sculpt, ABL , ABS,  Core First,  Make body.

Групповые тренировки кардио

Кардио

Кардио — это физическая нагрузка, при которой задействуется большинство мышечных групп,  улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается общая выносливость.

Тренировки кардио в расписании: Степ, Сайкл, Тай-бо, Wake up your Body.

Групповые тренировки смешанные

Смешанный формат

Смешанный формат групповых тренировок очень популярен. Эти занятия сочетают в себе силовой и кардио  форматы. За одну тренировку вы получите максимально разнообразную нагрузку, что способствует эффективному сжиганию жира.

В нашем расписании это тренировки:  ABL+Stretch, Tabata, ABS+Stretch, CrossFit Maniac.

Групповые тренировки на растяжку

Mind body

Направление тренировок Mind Body (разум и тело) это осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. На групповых тренировках уделяется большое внимание мышечному каркасу позвоночника, тренировки развивают и увеличивают гибкость, подвижность суставов,  исправляют плохую осанку.

Тренировки этого направления: пилатес, здоровая спина, стретчинг, калланетика.

 

5 минут пешком от метро Академическая и Профсоюзная

График работы, 1 этажа:

Пн-Пят, с 8:30 - 22 | Суббота, с 8:30 - 21 | Воскресенье, с 9 - 19

График работы, 6 этажа:

Пн-Пят, с 7 - 22:30 | Суббота, с с 8 - 21 | Воскресенье, с 9 - 19

Тренерский состав клуба Лотос

Это заслуженные мастера спорта, имеющие большой опыт в проведение групповых персональных тренировок, как людей, решивших в первые пойти в зал так и подготовка других профессиональных спортсменов к соревнованиям.

Выберите клубную карту

Узнать стоимость и условия приобретения клубной карты.

Вас могут заинтересовать другие разделы