Силовые групповые тренировки направлены на укрепление мышечного корсета и увеличение силы и выносливости.
В нашем расписании к таковым относятся: Sculpt, ABL , ABS, Core First, Make body.
Кардио — это физическая нагрузка, при которой задействуется большинство мышечных групп, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается общая выносливость.
Тренировки кардио в расписании: Степ, Сайкл, Тай-бо, Wake up your Body.
Смешанный формат групповых тренировок очень популярен. Эти занятия сочетают в себе силовой и кардио форматы. За одну тренировку вы получите максимально разнообразную нагрузку, что способствует эффективному сжиганию жира.
В нашем расписании это тренировки: ABL+Stretch, Tabata, ABS+Stretch, CrossFit Maniac.
Направление тренировок Mind Body (разум и тело) это осознанная работа над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. На групповых тренировках уделяется большое внимание мышечному каркасу позвоночника, тренировки развивают и увеличивают гибкость, подвижность суставов, исправляют плохую осанку.
Тренировки этого направления: пилатес, здоровая спина, стретчинг, калланетика.
Это заслуженные мастера спорта, имеющие большой опыт в проведение групповых персональных тренировок, как людей, решивших в первые пойти в зал так и подготовка других профессиональных спортсменов к соревнованиям.
