Занятия проводятся в специальных йога гамаках, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его. В гамаке даже начинающие могут выполнять качественные прогибы и перевернутые позы, к которым обычно идут годами. Это невероятный способ освободить сжатые суставы и выровнять свое тело от макушки до кончиков ног. Растягивание при помощи гамака происходит в мягкой и аккуратной форме. Освоить самые сложные упражнения можно гораздо легче и быстрее, чем обычно. Неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными. Благодаря гамаку увеличивается амплитуда привычных движений, занятие становится максимально эффективным.
Кому подходит
Занятия йогой в гамаках в «Клубе Лотос» подходят практически всем, с 18 лет и с разным уровнем подготовки.
Польза йога в гамаке:
+ Развитие гибкости
+ Укрепление спины
+ Улучшает работоспособность и увеличивает внимание
1. (в разработке)
