Relax stretch
Занятие направленно на на расслабление и мягкое вытягивание мышц, проводится с элементами миофасциального релиза (самомассаж с помощью специальных пенных роллеров). Способствует улучшению кровообращения в мышцах, что сказывается на быстром восстановлении мышечной ткани после тренировок.
Callanetic
Гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение задействует большинство основных мышц тела.
Stretch
Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела. Занятия позволяют максимально качественно подготовиться к физическим нагрузкам, способствуют нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.
FIT BALANCE
Новое, прогрессивное направление MIND&BODY, сочетает в себе упражнения йоги, стретчинга, тай-чи представляет собой микс из отдельных музыкальных треков с проработкой по каждому из направлений, благотворно влияет на функциональное физическое и психоэмоциональное состояние.
Здоровая спина
Система упражнений для позвоночника, упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Больше внимание уделяется суставам и связкам. Программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника.
Изотон
Cистема оздоровительных тренировок, это статическая и статодинамическая нагрузка на мышцы при отсутствии фазы расслабления мышц.
Ведет к быстрому улучшению самочувствия, увеличению работоспособности, изменению состава тела (соотношению жировой и мышечной ткани), происходит увеличение силы и выносливости, улучшению психоэмоционального состояния.
Pilates
Занятие по методу Джозефа Пилатеса. Курс уделяет большое внимание мышечному каркасу позвоночника. Упражнения развивают и увеличивают гибкость, силу, подвижность суставов, улучшают координацию, баланс всего тела, исправляют плохую осанку. Особое внимание уделяется плавности выполнения движений, правильному дыханию, равновесию, проработке глубоких мышц.