+7 499 110 04 77

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Интервальные, функциональные и силовые тренировки. Направленность тренировок – строительство спортивного тела. Программы способствуют комплексному развитию физической формы
и общему укреплению организма.
Наши тренеры
МИЩЕНКО СЕРГЕЙ
Координатор тренажёрного зала и групповых программ, Мастер-тренер тренажёрного зала. Стаж с 2009 г.
Сидорова Ольга
Премиум-тренер тренажерного зала. Стаж с1994г.
СЕМЁНОВА ДИАНА
Фитнес тренер групповых программ. Тренерский стаж с 2006 года
Фрадкина Ольга
Фитнес-премиум тренер групповых программ и персональных тренировок.
НЕЯСКИНА ТАТЬЯНА
Тренер групповых программ. Тренерский стаж с 1997 года
Федюнина Алиса
Персональный тренер тренажерного зала. Стаж с 2016 г.
Зарипова Алина
Тренер групповых программ. Стаж: С 2010 года.
ЧИСТЯКОВА ВИОЛЕТТА
Фитнес тренер групповых программ. Стаж с 2016 года.

ClubCORE

Лицензионная программа компании Club Joy (Нидерланды). Эффективная тридцатиминутная тренировка, во время которой быстрым способом тренируются мышцы «кора»- мышцы, отвечающие за стабилизацию таза, позвоночника и плечевого пояса.    

ABL

Силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.

Pump training

Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием специальных штанг.

Sculpt

Тренировка направлена на создание мышечного рельефа и развитие основных мышечных групп, проходит с применением специального оборудования (гантели, бодибары, фитболы, амортизаторы и др.)

Upper body

Силовая интенсивная тренировка мышц спины, плечевого пояса, рук, пресса, мышц-стабилизаторов.

Functional Training

Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма, сочетаются все возможные режимы мышечной работы.

Insanity

Мощный тренинг для высокоскоростного достижения результата. Включает в себя чередующиеся блоки упражнений: на скорость и выносливость, на координацию, на развитие силы. Тренировка проводится с собственным весом в максимальном темпе.

Interval

Высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок, способствующая эффективному жиро сжиганию.

TABATA

Метод, разработанный японским физиологом Идзуми Табата, как короткая, интенсивная, интервальная тренировка, способствующая активному снижению веса. Эффект достигается с помощью специального протокола.

Wake Up!

Утренняя зарядка! Комплекс упражнений для бодрости на весь день.

Tae Bo

Программа высокой интенсивности; сочетает аэробные шаги с элементами боевых искусств.

B.E.S.T.

Тренировка включает в себя высокоинтенсивную силовую и кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.

P-Zone

 (Problem Zone) занятие включает в себя силовую и кардио нагрузку, основной упор делается на «проблемные» зоны — заднюю поверхность рук, ягодицы и живот. Подходит для любого уровня подготовленности.

Cardio+Plyo

Высокоинтенсивная тренировка. Первая часть занятия посвящена аэробному (жиросжигающему тренингу), вторая часть — плиометрика, интенсивный вид тренинга, который позволяет развить силу, скорость, выносливость.

Обратный звонок




    Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
    и соглашаюсь с обработкой персональных данных

    Присоединиться




      Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
      и соглашаюсь с обработкой персональных данных

      Запись на пробную тренировку




        Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
        и соглашаюсь с обработкой персональных данных

        Запись на йогу




          Я не робот
          Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
          и соглашаюсь с обработкой персональных данных

          Запись на массаж




            Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
            и соглашаюсь с обработкой персональных данных

            Запись к тренеру





              Я не робот
              Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
              и соглашаюсь с обработкой персональных данных

              Онлайн запись





                Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
                и соглашаюсь с обработкой персональных данных

                Купить карту




                  Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности
                  и соглашаюсь с обработкой персональных данных