Расписание Присоединиться
СТУДИЯ MIND&BODY
Уроки студии направлены на построение гармоничного комфортного тела.
Упражнения требуют осознанных контролируемых действий и сосредоточенности. Программы идеально подходят для укрепления здоровья позвоночника и суставов, способствуют развитию гибкости, положительно влияют на психоэмоциональный баланс.
Тренеры
ГАЗЕЕВА ГАЛИНА
Фитнес тренер групповых программ. Тренерский стаж с 2002 года
РУБЦОВА ИРИНА
Фитнес тренер. Стаж с 2012 года.  МС по аэробной гимнастике
Сидорова Ольга
Фитнес-тренер тренажерного зала и групповых программ.
СИМАКИНА ЯНА
Фитнес тренер групповых программ. Персональный тренер тренажерного зала
ФРАДКИНА ОЛЬГА
Инструктор групповых программ и персональных тренировок.
ХАБАРОВА МАРИНА
Фитнес тренер групповых программ для взрослых и детей
Расписание

 

Relax stretch

Занятие направленно на на расслабление и мягкое вытягивание мышц, проводится с элементами миофасциального релиза (самомассаж с помощью специальных пенных роллеров). Способствует улучшению кровообращения в мышцах, что сказывается на быстром восстановлении мышечной ткани после тренировок.

Callanetic

Гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение задействует большинство основных мышц тела.

Stretch

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела. Занятия   позволяют максимально качественно подготовиться к физическим нагрузкам, способствуют нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

FIT BALANCE

Новое, прогрессивное направление MIND&BODY, сочетает в себе упражнения йоги, стретчинга, тай-чи представляет собой микс из отдельных музыкальных треков с проработкой по каждому из направлений, благотворно влияет на функциональное физическое и психоэмоциональное состояние.

Здоровая спина

Система упражнений для позвоночника, упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Больше внимание уделяется суставам и связкам. Программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника.

Изотон

Cистема оздоровительных тренировок, это статическая и статодинамическая нагрузка на мышцы при отсутствии фазы расслабления мышц.

Ведет к быстрому улучшению самочувствия, увеличению работоспособности, изменению состава тела (соотношению жировой и мышечной ткани), происходит увеличение силы и выносливости, улучшению психоэмоционального состояния.

Pilates

Занятие по методу Джозефа Пилатеса. Курс уделяет большое внимание мышечному каркасу позвоночника. Упражнения развивают и увеличивают гибкость, силу, подвижность суставов, улучшают координацию, баланс всего тела, исправляют плохую осанку. Особое внимание уделяется плавности выполнения движений, правильному дыханию, равновесию, проработке глубоких мышц.

Обратный звонок




Присоединиться




Запись на пробную тренировку




Запись к тренеру





Онлайн запись