Расписание Присоединиться

MIND&BODY

Уроки студии направлены на построение гармоничного комфортного тела.
Упражнения требуют осознанных контролируемых действий и сосредоточенности. Программы идеально подходят для укрепления здоровья позвоночника и суставов, способствуют развитию гибкости, положительно влияют на психоэмоциональный баланс.
Наши тренеры
ГАЗЕЕВА ГАЛИНА
Фитнес тренер групповых программ. Тренерский стаж с 2002 года
РУБЦОВА ИРИНА
Фитнес тренер. Стаж с 2012 года.  МС по аэробной гимнастике
Сидорова Ольга
Премиум-тренер тренажерного зала . МСМК по Армлифтингу. МС по легкой атлетике. КМС по «Народный жим лежа»
СИМАКИНА ЯНА
Фитнес тренер групповых программ. Персональный тренер тренажерного зала
ФРАДКИНА ОЛЬГА
Инструктор групповых программ и персональных тренировок.
ХАБАРОВА МАРИНА
Фитнес тренер групповых программ для взрослых и детей
Щербакова Ольга
Фитнес тренер групповых программ
Расписание

 

Relax stretch

Занятие направленно на на расслабление и мягкое вытягивание мышц, проводится с элементами миофасциального релиза (самомассаж с помощью специальных пенных роллеров). Способствует улучшению кровообращения в мышцах, что сказывается на быстром восстановлении мышечной ткани после тренировок.

Callanetic

Гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение задействует большинство основных мышц тела.

Stretch

Тренировка, направленная на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела. Занятия   позволяют максимально качественно подготовиться к физическим нагрузкам, способствуют нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом.

FIT BALANCE

Новое, прогрессивное направление MIND&BODY, сочетает в себе упражнения йоги, стретчинга, тай-чи представляет собой микс из отдельных музыкальных треков с проработкой по каждому из направлений, благотворно влияет на функциональное физическое и психоэмоциональное состояние.

Здоровая спина

Система упражнений для позвоночника, упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Больше внимание уделяется суставам и связкам. Программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника.

Изотон

Cистема оздоровительных тренировок, это статическая и статодинамическая нагрузка на мышцы при отсутствии фазы расслабления мышц.

Ведет к быстрому улучшению самочувствия, увеличению работоспособности, изменению состава тела (соотношению жировой и мышечной ткани), происходит увеличение силы и выносливости, улучшению психоэмоционального состояния.

Pilates

Занятие по методу Джозефа Пилатеса. Курс уделяет большое внимание мышечному каркасу позвоночника. Упражнения развивают и увеличивают гибкость, силу, подвижность суставов, улучшают координацию, баланс всего тела, исправляют плохую осанку. Особое внимание уделяется плавности выполнения движений, правильному дыханию, равновесию, проработке глубоких мышц.

Обратный звонок




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Присоединиться




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись на пробную тренировку




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись к тренеру





Я не робот
Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Онлайн запись





Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных