Расписание Присоединиться

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Такие тренировки обычно посещают в течение первых 3 лет занятия йогой. За этот срок можно научиться управлять крупными мышцами тела, напрягать одни группы мышц и расслаблять другие при выполнении асан, правильно дышать, а также контролировать свои мысли.

 

Виды йоги в нашем клубе

  • хатха-йога – данный вид превосходно подходит для первых занятий практикой. Его отличительными особенностями являются глубокое расслабление мышечных тканей, освоение техники правильного дыхания, осознанная концентрация внимания на конкретных упражнениях и действиях, удержание динамических и статических поз;
  • кундалини йога – предусматривает хорошие физические нагрузки, оздоравливающее расслабление после них и медитацию. Занятия позволяют разобраться в своих чувствах, научиться управлять эмоциями, а также плавно выйти из тяжелых эмоциональных состояний.
  • йога «первые шаги» — цикл уроков хатха йоги для новичков и не только. Знакомство с мудростью йогического знания, выполнение базовых дыхательных техник, поз и упражнений. В уроки включены теоретические основы, суставная гимнастика, отстройки.
Наши тренеры
МЕЛЬНИКОВ ВЯЧЕСЛАВ
Преподаватель йоги. Стаж с 2013 года.
КУКУШКИНА МАРИЯ
Преподаватель йоги. Стаж с 2000 года.
ГРЕБНЕВА ОКСАНА
Преподаватель йоги. Стаж с  2016 года.
ИШКАЕВ ТИМУР
Тренер по боевым искусствам. Стаж с 2010 года.
КРУГЛОВА ТАМАРА
Преподаватель йоги. Стаж с 2012 года.
Рещаков Дмитрий
Преподаватель йоги. Стаж с 2004 года

Что важно учитывать новичкам при занятиях

  • не следует идти против себя – если вам не понравился выбранный вид йоги или вы чувствуете дискомфорт, всегда можно попробовать другие варианты;
  • важно регулярно заниматься, не пропускать тренировки без серьезных причин;
  • одежда должна быть удобной, не стесняющей движений;
  • следует вовремя приходить на групповые занятия;
  • при выполнении асан необходимо сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, не нужно отвлекаться на окружающих или разговаривать;
  • желательно, чтобы последний прием пищи был за 2,5-3 часа до тренировки.

Обратный звонок




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Присоединиться




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись на пробную тренировку




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись на йогу




Я не робот
Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись на массаж




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Запись к тренеру





Я не робот
Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Онлайн запись





Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Купить карту




Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных