Москва, Кедрова, д.14, к 1. м Академическая +7 499 110 04 77

Персональные тренировки

Персональные тренировки — это достижение поставленных целей в короткие сроки, работа на результат. Персональные тренировки подойдут для любого уровня физической подготовки и помогут в решении разнообразных задач: потеря жировой массы тела, коррекция осанки и проблемных зон, набор мышечной массы. Персональные тренировки возможны практически в любом виде тренинга. Это может быть аэробика, пилатес, йога, танцевальная программа и даже бодибилдинг.



Преимущества персональных тренировок

+ Занятия фитнесом проходят в удобное для вас время;

+ На персональных тренировках риск получения травм сведен к минимуму;

+ Вы получаете профессиональную оценку прогресса персональных тренировок на основе специализированных тестов;

+ Персональные тренировки формируются под ваш характер и темперамент, при необходимости тренер оказывает эмоциональную поддержку.

Похудение / набор мышечной массы

Набор мышечной массы, как и похудение зависят от рациона питания, от правильной программы тренировок. Для достижения отличных результатов, этот процесс должен проходить под контролем тренера. Для начала необходимо знать состояние вашего организма, состав тела. Тренер проведет с вами фитнес тестирование InBody, составит индивидуальную программу тренировок и план питания.

TRX

Круговая/интервальная тренировка с использованием подвесных петель TRX. В процессе урока происходит чередование функциональной (TRX) и аэробной нагрузок. Также формат урока позволяет создавать интервалы кругового характера- сила- функционал- интенсивность.

Бодибилдинг

Цель в бодибилдинге — полное избавление от жировой прослойки, наращивание мускулатуры и формирование рельефа тела в эстетических целях.  Бодибилдер фокусируется на внешнем виде, а не на силе. Наибольшее внимание в бодибилдинге уделяется технике. Стремление добиться максимального результата не должно вести к неправильному выполнению упражнений. Персональный тренер подготовит индивидуальную программу тренировок, план питания для достижения поставленных целей.

Тяжелая атлетика, кроссфит

-это силовая, подготовительная и общая фитнес-программа, состоящая в основном из сочетания аэробных упражнений, гимнастики (упражнений с весом тела) и олимпийской тяжелой атлетики.

Пауэрлифтинг

Максимальное развитие силы, развитие внушительных мышечных объемов.
Четко сформированные цели.
Воспитание дисциплинированности в спорте.
Пауэрлифтинг — сложный вид спорта, который требует серьезного подхода, идеального освоения техники выполнения, именно поэтому начинать путь от новичка к профи необходимо с профессионалом, опытным тренером. В нашем клубе ряд тренеров тренажерного зала высококвалифицированные мастера, чемпионы, подготовившие не один десяток спортсменов, получивших высокие награды и звания.

Подготовка к соревнованию

Тренерский состав клуба «Лотос» — это заслуженные мастера спорта международного класса и опытные тренера доводящие спортсмена до поставленного результата.

Ставь цель, выбирай тренировки, следи за прогрессом, получай удовольствие от результата!

Восстановление, реабилитация

Реабилитационный фитнес — это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата с использованием форм и средств ЛФК, элементов силового традиционного тренинга, функционального фитнеса, занятий по направлению mind body. В нашем клубе достаточно много опытных квалифицированных тренеров, которые помогут вам в решении определенных задач по восстановлению.

Армрестлинг-спорт

Развитые целевые мышцы — приоритетная задача армрестлера. Занимаясь армрестлингом, вы увеличите скорость, взрывную силу и быстроту реакции. Общее развитие силы, выносливости и работоспособности.  Армрестлинг – это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому персональные тренировки с квалифицированным тренером помогут вам освоить правильную технику по безопасному овладеванию данным видом спорта.

Кому подойдет персональная тренировка

Новичкам тренер поможет сориентироваться в большом разнообразии оборудования, отработать правильную технику выполнения каждого действия, подстрахует при выполнении сложных элементов.

Продвинутым спортсменам подберет специфические упражнения на отдельные группы мышц, чтобы подготовиться к соревнованию, достичь высоких результатов в силе, выносливости, гибкости, координации, а также добиться максимальной эстетики тела.

Людям, проходящим реабилитацию после травм, стоит заниматься фитнесом под контролем профессионала, чтобы восстановить прежнюю форму и укрепить здоровье.

Беременным и женщинам в послеродовой период также стоит ходить на индивидуальные занятия, чтобы получить щадящую и при этом эффективную нагрузку.

 

График работы, 1 этажа:

Пн-Пят, с 8:30 — 22 | Суббота, с 8:30 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19

 

График работы, 6 этажа:

Пн-Пят, с 7 — 22:30 | Суббота, с 8 — 21 | Воскресенье, с 9 — 19

 

Тренерский состав

- это заслуженные мастера спорта, имеющие большой опыт в проведение персональных тренировок для людей, решивших в первые пойти в зал и для спортсменов, готовящихся к соревнованиям.

Записаться к тренеру, можно по телефону: + 7 499 110 04 77

Вас могут заинтересовать другие разделы