Расписание Присоединиться
Кресло «ХАМАМ»

Отдельная кабина с оригинальным подогревающимся горячей водой креслом, с определенной влажностью воздуха, здесь свой тепловой микроклимат. Пар, подающийся по специальным трубам, ароматизируется и добавляет процедуре особое наслаждение и ощущения релакса. Кресло «хамам» просто необходимо для хорошего разогрева тела перед процедурами массажей, пилингов, обертывания, для более качественного результата от «спа» процедур.

Только здесь, используя кресло «хамам», можно получить процедуру грязевой терапии “Расул”. Расул – это традиционная арабская банная процедура, великолепно отшелушивающая кожу и дарящая любителям СПА ощущение чистоты и покоя. Пока Вы вдыхаете насыщенные травами пары, славящиеся своей способностью очищать дыхательные пути, на различные участки Вашего тела накладывается целебная грязь. Ритуал заканчивается теплым тропическим ливнем душа, смывающим всю грязь.

Запишитесь на консультацию по тел. +7(499)125-11-47

Спа- метод физиотерапиии, связанный с водой… (википедия)
Спа – кабинет в фитнес клубе Лотос предлагает множество необыкновенных оздоровительных, расслабляющих процедур для ухода за телом и кожей, для омоложения всего организма и хорошего отдыха, избавления от шлаков и лишних килограммов. Специальный мраморный стол с водяным подогревом даёт возможность проводить самые изысканные и редкие процедуры, с использованием воды, пены, глины.

Одна из процедур — ПЕННЫЙ МАССАЖ
Массаж мыльной пеной больше напоминает сказочный ритуал. Для начала на кресле «хамам» происходит, разогрев вашего тела, буквально, до самых костей. Затем, на тёплом мраморном столе приступают к пилингу. Шершавая рукавичка «кесе» открывает поры и убирает мёртвые клетки с поверхности кожи. Только после этого переходят непосредственно к процедуре массажа. Особенность его в облаке мыльной пены, образующейся из чёрного марокканского мыла, на основе оливкового масла, взбитого с помощью необычного хлопкового мешка. Полученную пену массажист профессиональными приёмами выжимает из мешка на поверхность кожи, и начинается сеанс удовольствия… Всё тело обволакивает мыльное облако приятной для кожи температуры. Мышцы и связки разогреты. Под действием рук профессионала они безболезненно освобождаются от шлаков, токсинов, накопившейся молочной кислоты. Бесследно уходит стресс, депрессия, нормализуется работа всех систем организма. В итоге — вы словно рождаетесь заново. После пенного массажа обязателен отдых. Потерянная жидкость восстанавливается чашкой тёплого чая, заодно исключается стресс от перепада температур. При желании кожу можно побаловать обёртываниями, масками, маслами, кремами, содержащими питательные вещества и микроэлементы.

К вашим услугам мы предлагаем несколько видов «спа» процедур, с использованием тёплого стола и кресла «хамам», с использованием марокканской глины, шоколадного пилинга и прочих косметических компонентов, для похудения, избавления от целлюлита, устранения отечностей и растяжек, для красоты и здоровья.
Запишитесь на консультацию по тел. +7(499)125-11-47

 

Сауна– это финская баня.

Её действие основано на температурном чередовании: горячий сухой воздух парной и холодная вода душа. Для сауны характерна температура до 105 градусов. За счет низкой влажности воздуха — 10-20% — такой жар переносится легко. Человек при этом активно потеет. Под действием тепла тело выделяет ежеминутно 20-30 г пота, вместе с которым из тела через кожу удаляются продукты распада. Поэтому кроме собственно бани, сауна — это комплекс мероприятий для очищения и оздоровления организма. Как и при любом методе оздоровления, здесь есть свои правила, нарушение которых может привести к обратному эффекту. Чтоб исключить нежелательные последствия, необходимо соблюдать приведенные рекомендации. И тогда сауна станет Вашим надёжным помощником в обретении бодрости, принесет множество приятных минут и станет ритуалом. 

Правила принятия сауны:

  • Перед сауной необходимо принять душ, насухо обтереться полотенцем. Ни в коем случае не мочите голову — волосы должны быть сухими! 
  • Одежда для сауны: Непременно возьмите с собой полотенце, чтобы сесть либо прилечь на него. Во-первых, полотенце необходимо из гигиенических соображений, а, во-вторых, поскольку скамейки в сауне достаточно горячие, сидеть или лежать на голой поверхности Вам не понравится. 
  • Необходимо иметь при себе специальный войлочный колпак либо толстую шерстяную шапочку для того, чтобы Ваш мозг был защищен от перегревания
  • Желательно принимать сауну совсем без одежды. 
  • В отличие от бани, в сауне не льют воду на каменку, это небезопасно и   может привести к ожогу очень горячим паром.

Схема принятия сауны:

  • Как уже говорилось, до сауны необходимо принять душ и насухо вытереться полотенцем.  
  • Первый заход – на 3-4 минуты. 
  • Выйдя из парилки нужно принять прохладный, около 18градусов, душ и сделать небольшой отдых, минут на 20-30.
  • Второй заход уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и теперь можно принять более прохладный душ, а затем снова сделать небольшой перерыв.
  • По такой схеме Вы можете сделать столько заходов, сколько пожелаете! Но не забывайте важного правила: весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов! 
  • По окончании процедуры необходимо принять душ и вымыть волосы. 

Во время принятия сауны организм обезвоживается, и кожа становится сухой. Поэтому после принятия душа рекомендуется воспользоваться увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду надевайте лишь после того, как Ваше тело остынет до нормальной температуры. 

Сауна весьма благоприятно влияет на кожу человека. Она открывает поры, а значит, очищает кожу от грязи. Поэтому маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица и смойте его, а затем — сделайте любую увлажняющую маску. Это восполнит водный баланс кожи лица. 

Еда и напитки до и после сауны:

-До и после принятия сауны не рекомендуется употреблять тяжелую пищу и спиртные напитки (и пиво в том числе). После принятия сауны ощущается чувство жажды и голода. Теперь необходимо восстановить водно-солевой баланс в организме. Поэтому после сауны необходимо пить воду (очень полезно заменить её на зеленый чай без сахара) и перекусить!

Польза принятия сауны

-Сауна показана и весьма эффективна при заболеваниях кожи (экземе, псориазе, дерматите), склонности к хроническим простудам, неактивной форме ревматизма, при артрозах, гипертонии, дистонии, нетяжелых формах сердечной недостаточности. 

При принятии сауны возрастает иммунитет организма. У постоянных посетителей сауны гораздо реже наблюдаются простуда, грипп или ангина.

Противопоказания для посещения сауны:

Настоятельно рекомендуется обращать внимание на некоторые заболевания, учитывать возрастные особенности организма: повышенное артериальное давление, туберкулез, диабет, глаукома, эпилепсия, болезни почек, общий атеросклероз, опасность эмболии. 

Сауна и фитнес

Сауна помогает спортсменам в регенерации мускулатуры, т.е. в сбросе использованных продуктов обмена веществ. Доказано, что систематические посещения сауны усиливают двигательные мышцы спортсмена. Посещение сауны, дополненное массажем, рекомендуется после тренировки или соревнования. 

Но накануне перед тренировками пользоваться сауной нецелесообразно.

Как часто можно принимать сауну:

-Каждый практически здоровый человек может пользоваться сауной. Если Вы относительно здоровы, то можете посещать сауну так часто, как пожелаете. Здесь нет никаких ограничений, все сугубо индивидуально! Только не забывайте соблюдать эти простые правила! 

Здоровья Вам и ЛЁГКОГО ПАРА!

ПРАВИЛА посещения сауны

  • Запись на посещение сауны осуществляется на рецепции клуба, или по телефону +7 (499) 125-11-10, предварительно, не позже, чем за 3 часа до сеанса. 
  • Посещать сауну одновременно возможно до 4 человек
  • Перед заходом в сауну обязательно принять душ
  • Используйте полотенца и стелите их на скамью
  • Избегайте соприкосновения с поверхностью каменки — это может вызвать сильные ожоги
  • В кабине сауны запрещается находиться с нанесёнными на тело косметическими средствами (скрабами, масками, сильными парфюмерными ароматизаторами)
  • В сауне запрещаются приёмы пищи и употребление алкогольных напитков
  • Запрещено посещение сауны в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
  • На каменку сауны запрещается плескать воду, и другие жидкости
  • Запрещено накрывать каменку сауны посторонними предметами, во избежание возгорания
  • Посещение сауны детьми до 18 лет допускается только в сопровождении родителей.

23 февраля фитнес клуб Лотос работает с 8:00 до 21:00. Обращаем ваше внимание- расписание групповых программ сокращено. Смотрите расписание на сайте wwwlotos2.ru, или уточняйте  по тел.499)125-11-10

ИНФРАРАСНАЯ САУНА

Под воздействием ИК-излучения тело человека начинает прогреваться, в результате чего привычная температура в 36,6 градусов перерастает в 38 градусов, прогревание происходит на глубину до 4 см!   Организм активно избавляется от влаги и токсинов за счёт максимально раскрывшихся пор,

 вместе с жидкостью удаляются токсины.

Основное преимущество ИК сауны — избавление от шлаков и токсинов.

Основное, но не единственное. Сеанс в ИК сауне поможет и в борьбе с некоторыми заболеваниями: 
• Снизить уровень холестерина
• Укрепить стенки сосудов

  • Улучшить состояние нервной системы
    • Устранить бессонницу
  • Избавиться от мышечной и головной боли
    • Укрепить иммунитет и предотвратить простудные заболевания

 

ИК САУНА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Посещение ИК сауны до тренировки позволяет ускорить кровообращение и разогреть мышцы для нагрузки, без предварительных упражнений.

После интенсивной тренировки посещение ИК сауны способствует выводу из организма образовавшуюся молочную кислоту, именно она приводит к появлению болезненных ощущений в мышцах.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ И ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ИК САУНЫ

-Одновременно в ИК сауне могут находиться один, или два человека.

-Рекомендуемое время сеанса 20-30 минут в день

-Оптимальная температура 40-50 градусов.  

-Рекомендованная поза – сидя с прямой спиной и опущенными ногами, желательно не пассивная (делайте себе массаж ног, рук, воротниковой зоны, проблемных зон).

-До сеанса желательно не есть (по крайней мере за 1,5 часа)

-До сеанса необходимо принять горячий душ (чтобы подготовить поры к потоотделению) и выпить зеленого чаю или минералки (в качестве компенсации предстоящей потере жидкости).

-Использовать во время процедуры маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека, отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо должно быть идеально чистым.

 -После сауны достаточно смыть пот теплым душем и, опять-таки, пополнить запасы жидкости чаем или минеральной водой.

— Если целью вашего посещения ИК-сауны является похудение или косметические эффекты – нанесенные после сеанса на вымытую кожу специальные средства (кремы, лосьоны) будут особенно действенны.

— Рекомендуемая частота посещения ИК индивидуальна, но не чаще, чем через два дня.

 

Противопоказания к посещению ИК сауны

  • период беременности
  • опухоли и подозрение на них, онкология
  • сильные болезни в совокупности с повышенной температурой
  • туберкулез
  • атеросклероз
  • кровотечения
  • инфекционные болезни
  • диабет
  • свежие травмы
  • цистит
  • гинекологические болезни
  • металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, любые другие виды имплантов 

Если у Вас остались вопросы — обратитесь к администраторам клуба.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!  ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ!

Система Piloxing ® SSP-это оригинальный формат, который стал популярным в более 92 странах мира. Уникальное сочетание мощных дисциплин в одну высокоинтенсивную интервальную тренировку. Пилатес встречается с Боксом, бокс с Танцем. Это очень динамичная программа, мощные   комбинации бокса корректируют фигуру, упражнения пилатеса подтягивают мышцы, улучшают гибкость и выносливость. А разнообразные танцевальные связки повышают настроение и улучшают координацию.

 28 февраля в 19-00 открытый мастер класс по Piloxing ® SSP

 Ведущая- международный фитнес-тренер и элит инструктор по piloxing SSP
Алина Зарипова

Обратный звонок




Присоединиться




Запись на пробную тренировку




Запись к тренеру





Я не робот

Онлайн запись